Een jaar Personal Body Plan

Januari 2020 besloot ik eindelijk het roer om te gooien, voor mezelf te kiezen en mijn doel om me lekker in m’n vel te voel te behalen. Ik ging Personal Body Plan (PBP) doen. Destijds legde ik al uit dat ik geen PBP ging doen, omdat ik mezelf dik vond, maar omdat ik me goed wilde voelen en fit en energiek. Dit was best een stap, want wat zou mijn omgeving ervan vinden en moet ik door het doen van zo’n plan niet te veel laten? Maandag 13 januari startte ik met PBP.

Ik ben nooit dik geweest. Ik was altijd lang en dun, ook als kind al en dat was ook zo tijdens mijn pubertijd. Ik kreeg in mijn pubertijd wel steeds meer vorm. Hormonen doen namelijk wat met je lijf ;-) Ik heb altijd veel gesport en het is nooit een probleem geweest om slank te zijn. Ik kon eten wat ik wilde en het kwam er nooit aan. Toen halverwege mijn studententijd de kilootjes van het vele bier drinken en er toch wel aan kwamen besloot ik er zelf wat aan te gaan doen, want zo was ik er niet helemaal blij mee.

Een aantal jaar heb ik al een gym-abonnement en ik sportte daar af en aan fanatiek. Hiervoor maakte ik mijn eigen schema’s en hier werd ik ook steeds beter in. Ik las veel online over sporten en deed veel inspiratie op. Daarnaast volleybalde is en toen ik op kamers woonde (2011-2016) deed ik ook een hoop andere sporten via een studentensportvereniging in de stad waar ik studeerde. Ik heb een hele tijd mijn voeding getrackt om inzicht te krijgen in wat ik at. Afvallen was altijd makkelijk, maar op een goede manier aankomen in spieren was een stuk lastiger. Daarnaast kreeg ik op een gegeven moment pijntjes en dan lag het sporten weer even stil, ik kwam weer een beetje aan en verloor mijn progressie waardoor ik vervolgens voor mijn gevoel weer opnieuw moest beginnen.

Ik volgde Personal Body Plan al een tijd op Instagram en Facebook om de work-out filmpjes die werden geplaatst. Goede inspiratie vond ik het. Ik vond het toen nooit nodig om PBP te gaan doen. Ik kon het ten slotte zelf ook wel vond ik, maar zoals ik al zei, ik behaalde mijn doel niet: lekker in mijn vel zitten en me energiek en fit voelen. Begin vorig jaar besloot ik daarom om mezelf PBP cadeau te doen.

Ik startte op 13 januari 2020. Ik had er zin in. Dit zou mijn stok achter de deur worden en het zou ervoor zorgen dat ik nu wel mijn fysieke doel zou behalen. Uiteindelijk brengt het zo veel meer dan alleen een fysiek uiterlijk waar je blij mee kan zijn.

De eerste maanden gingen me vrij makkelijk af, ik leerde veel en kreeg opnieuw inzicht in mijn voeding en bewegen. Toen kwam het moeilijke: privé was er paniek, mama werd ongeneeslijk ziek. Ik ben toen zo blij geweest met PBP. Ik had inmiddels een structuur/routine opgebouwd waar ik in tijden van emotionele stress op kon terugvallen. In het begin ging ik nog sporten, maar dat werd minder. Ik lette nog wel op mijn voeding en door het inzicht dat ik in de eerste maanden had gekregen, kon ik dat zonder tracker en ik bleef me lichamelijk goed voelen. Het begon als een stok achter de deur, maar het was inmiddels een manier van leven geworden: een lifestyle.

Hoewel ik me toen alleen maar een klein beetje met mijn voeding bezig heb gehouden, heb ik niet een terugslag gehad zoals ik die eerder altijd had. Ik had namelijk ook een mentale groei doorgemaakt. Ik lette op de dingen die bij PBP zo belangrijk zijn: voeding, maar ook herstel en gedrag. Hierin had ik geleerd bewust te zijn van de dingen die ik doe en dat het niet erg is om even niet te sporten als het niet gaat. Dat je eerst moet zorgen dat je een goede basis hebt voordat je verder kan gaan of voordat je (in mijn geval) voor anderen kan zorgen. Het fit, energiek en lekker in je vel voelen is zo veel meer dan alleen een blik in de spiegel. Het is ook het houden van je lichaam en het dankbaar zijn voor alles wat het voor je doet. Dat je het iedere dag weer mee kan gebruiken om je van A naar B te brengen. Dat doet het voor mij nu 27 jaar en wellicht nog wel 60. Dus dat betekent dat je er goed voor moet zorgen.

Ik vond voor mezelf een soort balans, een structuur en routine waar ik altijd op kan terugvallen. Een nieuw normaal waarin ik voor mezelf en mijn gezondheid kies. Dat wil echt niet zeggen dat je totaal geen leuke dingen meer kan doen, want ik zit ook regelmatig te borrel en een wijntje te drinken. Ik geniet en luister naar wat mijn lichaam nodig heeft: eten, rust, noem maar op. En hier ben ik heel trots op.

Heb ik alles bereikt wat ik wilde bereiken? Nee, maar ik ben blij met mijn proces, met mijn reis. Ik heb mezelf beter leren kennen en ik heb geleerd te luisteren naar mijn intuïtie, naar wat goed voelt. Kan ik hierin nog groeien? Absoluut en ik hoop dat ik echt nog heel veel ga leren over mezelf.

Dank je wel dat je de tijd hebt genomen om mijn verhaal te lezen. Eind 2020 ben ik geslaagd en mocht ik coach worden bij Personal Body Plan. Heeft mijn verhaal jou geïnspireerd en gun jij jezelf ook een lifestyle waarin je kan genieten? Wil je hierbij mij als jouw coach? Volg dan deze link: http://personalbodyplan.com/start/pem-versluijs

Krijg €15 korting met code DKRSPHWLJN